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Allgäuer Anzeigeblatt

Allgäuer Zeitung

Sonntag, 27. Mai 2018
Eberl Medien GmbH & Co. KG
Unabhängige Tageszeitung für das Oberallgäu und Kleinwalsertal

BUCHSHOP - Gesundheit und Ratgeber

Übersicht Warenkorb

iPhone & iPad iOS 7 für Einsteiger

- Schritt für Schritt erklärt
- Telefon, Internet, E-Mail, Musik, Foto, Video
- Die besten Apps, die besten Tipps

EUR 9.95


Prostatakrebs und die Neuentdeckung der Lust

Der Ratgeber informiert nicht nur über Möglichkeiten der Therapie der erektilen Dysfunktion. Er greift die psychischen Belastungen auf, bietet medizinische, physiotherapeutische und psychologische Hilfe an.

142 Seiten

EUR 12.80


Bewegt gesund

Das Therapeutische Bewegungszentrum (BWZ) ist als bewegungstherapeutisches Gesundheitszentrum Teil der Waldburg-Zeil Kliniken in Isny-Neutrauchburg. Es unterstützt deren Behandlungs- und Betreuungsauftrag als Kompetenzzentrum für Prävention, Rehabilitation und Nachsorge unter dem Aspekt der ganzheitlichen Bewegung.

EUR 12.80


Die Fructose Falle

Kaum zu glauben, aber wahr. FRUCHTZUCKER macht DICK und KRANK.

Fruchtzucker ist natürlicherweise in Obst enthalten. Damit vermeintlich gesund. Allerdings ist der Fructose-Gehalt eines Obstsalates etwas völlig anderes als hochkonzentriert industriell hergestellte Fructose. Diese findet in vielen Fertigprodukten Verwendung und ist ausgesprochen gesundheitsgefährdend.

Wie Sie fructosehaltige Produkte erkennen und künftig meiden können, zeigt dieses praxisnahe Ernährungsprogramm.

MIT DETAILLIERTEN TABELLEN ZUM FRUCHTZUCKERGEHALT VON LEBENSMITTELN UND VIELEN FRUCTOSEFREIEN REZEPTEN.

EUR 12.99


Kleine Schilddrüse

Die Schilddrüse - ein wichtiges Organ

Obwohl die Schilddrüse eine kleines Organ ist, hat sie großen Einfluss auf den ganzen Organismus. Wenn sie nicht richtig funktioniert, sind zahlreiche Beschwerden wie Hashimoto, Über- oder Unterfunktion die Folge. Leicht verständlich erklärt Gertrud Teusen alles Wissenswerte über das Organ, seine Funktionen, die Erkrankungen und Behandlungsmöglichkeiten.

EUR 7.99


Arthrose

Power für die Gelenke: So helfen Naturheilmittel
Immer mehr Menschen, auch jüngere, leiden an Arthrose. Aber nur wenige wissen: Hochwirksame Hilfe kommt direkt aus der Natur! Prof. Dr. Michaela Döll stellt in ihrem Buch entzündungshemmende und schmerzlindernde Naturheilmittel vor, die den beschädigten Knorpel regenerieren. Neben Anwendung und Wirkungsweise dieser Biostoffe erklärt Prof. Dr. Döll, wie Ernährung und Physiotherapie den Behandlungserfolg verbessern können. Der Arthrose-Ratgeber für mehr Lebensqualität.

EUR 8.99


Mein großes Rückenbuch

Aufrecht durchs Leben

"Ich habe Rücken". Kaum jemand kommt heute ohne diesen Satz durchs Leben. Das Kreuz mit dem Kreuz ist zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Mehr als 80 Prozent der Deutschen klagen über Rückenschmerzen. Und das ist längst keine Frage des Alters mehr - schon Kinder und zunehmend Jugendliche und junge Erwachsene sind betroffen. Tabletten, Spritzen oder Operationen sollen schnell helfen. Doch wir wissen nicht genug über die Ursachen und hören da auf, wo Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer ansetzt. "Der Rücken ist viel mehr als ein Körperteil. Er ist ein psychosomatisches Organ, über das wir noch immer zu wenig wissen", sagt der renommierte Arzt. In seinem großen Rückenbuch gibt er den neuesten Stand der Forschung wieder, vermittelt Wissen, regt zur Selbsthilfe an, zeigt Übungen und erklärt verblüffende Zusammenhänge. Dabei steht für ihn immer der Mensch im Mittelpunkt.

EUR 24.99


Gesunde Füsse step by step

Schmerzende Füße sind nicht nur unangenehm, sondern Teil eines weitaus größeren Problems, denn der aktuelle Zustand unserer Füße beeinflusst langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule und damit unsere Beweglichkeit. Die gute Nachricht ist: Fußbeschwerden sind meist die Folge von "Anwenderfehlern" - und Fehler lassen sich korrigieren, oft auch ohne teure Behandlungen. Katy Bowmans Trainingsprogramm für gesunde Füße, ihre Haltungskorrekturen und ihre Tipps für den Schuhkauf können hier effektiv helfen.
Mit 12 Übungen, die Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden vorbeugen und bei Hallux valgus und vielen anderen Leiden Linderung schenken.

EUR 16.90


Basische Kuren

Das Säure-Basen-Gleichgewicht ist die Basis unserer Gesundheit und unserer Kraft, die täglichen Anforderungen zu meistern. Ob mangelnder Antrieb, angegriffene Nerven, unreine Haut: Mi dem, was Sie essen, wie Sie sich verhalten, wie Sie sich bewegen - das Gleichgewicht von Säuren und Basen beeinflusst Körper und Seele jeden Tag aufs Neue. Dieses Buch bietet bewährte Hilfen für ein basisches Alltagsleben. Die Kuren sind perfekt auf die Jahreszeiten abgestimmt. Für alle 12 Monate gibt es eine individuelle Kur mit passenden basischen Kochrezepten. Starten Sie mit Freude und Erfolg in Ihr (neues) "basisches" Leben.

- Basiscs: Ernährung, Lebensmittel und basische Körperpflege
- Mit Nachschlageregister für den schnellen Überblick
- Viele leckere Rezeptideen und Anregungen für Basen-Kur-
Tage
- Plus: Mit Schüßler-Salz-Kuren zur Unterstützung

EUR 4.95


Heilpflanzen des Allgäus

Viele Pflanzen, die wir irrtümlich für Unkraut halten, haben es in sich. Was manchmal unscheinbar aussieht, entwickelt in der Naturmedizin wahre Wunderkräfte. in >>Heilpflanzen des Allgäus<< werden zahlreiche Heilpflanzen der Region vorgestellt. Erfahrene Wildkräuterexpertinnen und Heilpraktikerinnen berichten von den Vorzügen der Naturmedizin und geben praktische Rezepttipps.

EUR 16.95


Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten

treibt mich in den Wahnsinn.

Wenn der kleine Sonnenschein Teller wirft. Will das Kind nie ins Bett? Und Treppen laufen kommt nicht infrage? Statt selbst Tobsuchtsanfälle zu kriegen, lesen Eltern lieber dieses Buch. Die Autorinnen des größten Elternblogs Deutschlands zeigen, wie man die eigenen Nerven beruhigt und das Kind gleich mit. Zu wissen, was in Herz und Gehirn von Kindern und ihren Eltern vorgeht, hilft beiden Seiten, aus der Wut auszusteigen und Lösungen zu finden. Die persönlichen Erfahrungsberichte und konkreten Ratschläge für schwierige Situationen sind Balsam für gestresste Eltern.

EUR 14.95


15-Minuten-Fitness ohne Geräte

Nur ein Viertelstündchen...

Um fit und schlank zu sein, bracht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der Körper schnell gekräftigt. Dafür reichen bereits 15 Minuten am Tag. Die erfahrene Fitnesstrainerin Hannah Fühler begleitet Sie mit Know-how und vielen guten Ideen auf dem Weg zu einem durchtrainierten und schlanken Körper.

EUR 7.99


Bauch Beine Po

Der Weg zu einer schönen Figur

Wirksamstes Mittel gegen Problemzonen sind Bewegung und gesunde Ernährung. Eigentlich ganz einfach - doch das Durchhalten ist schwer. Es gibt aber eine Lösung: der Personal Trainer. Hannah Fühler, erfahrene Personal Trainerin und Life Coach, zeigt Ihnen effektive Übungen für eine wohlgeformte BBP-Zone, die nicht nur in jahrelanger Übung erprobt wurden, sondern auch Spaß machen und schnell zu Ergebnissen führen. Zusätzlich erhalten Sie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensführung sowie zur Motivation.

EUR 7.99


Seelenküsse

Gelassenheit, Kraft und Ruhe, mehr Beweglichkeit und eine achtsamere Wahrnehmung: Die indische Yogalehre steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Vor allem hat der ganzheitliche Ansatz dieses Übungssystems aber eine positive Wirkung auf Geist und Seele.
Klare Illustrationen und einfache Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung der Yogapositionen. Übersichtliche Kapitel sind den einzelnen Gefühlsregionen zugeordnet. Erläuterungen zu Atmung und Wirkung werden ergänzt durch kraftvolle Mudras und wirkungsvolle Mantras.

EUR 7.95


Vom Glück zu alt zu sein, um jung zu sterben

Handbuch für glückliche Rentner.

Nach seinem erfolgreichen ersten Buch "Das Leben ist vor dem 12. und nach dem 65. Lebensjahr am besten" beschäftigt sich Dag Sebastian Ahlander, ehemaliger schwedischer Generalkonsul und nun glücklicher Rentner, erneut mit den kleinen und großen Fragen des Ruhestands. So erklärt er in 109 neuen inspirierenden und hilfreichen Ratschlägen sowie philosophischen und tröstlichen Überlegungen, wieso man auch im Alter stets noch nach Höherem streben sollte, die zunehmende Vergesslichkeit auch ihre guten Seiten hat oder wieso die Langsamsten letztlich am weitesten kommen werden.

EUR 12.95


Garten Vögel Beobachten und Bestimmen

Artgerechtes Futter, ausreichend Wasser, sichere Rückzugsräume - lernen Sie die wichtigsten Bedürfnisse von Gartenvögel kennen.

Abwechslungsreiche Bepflanzung als natürlicher Anziehungspunkt.

Mit Tipps zum Aufstellen von Futterspendern, dem Bau von Nisthilfen oder dem Herstellen von Vogelkuchen.

Ausführliche Porträts von 45 Vogelarten, die unsere Gärten besuchen.

EUR 6.95


Kaffee

Kaffee ist ein weltweit beliebtes Getränk, das für viele zum täglichen Leben dazu gehört! Keid Wunder - schließlich wirkt er nichtnur anregend, sondern verströmt auch ein unwiderstehliches Aroma.

Gönnen Sie sich internationale Kaffeespezialitäten, wie den Kaisermelange aus Österreich oder den französischen Café Brűlot, oder verwöhnen Sie Ihre Gäste mit Leckereien, wie Mokka-Karamell-Creme oder gefüllte Espresso-Cupcakes.

-Im Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige über die Geschichte des edlen Getränks sowie über Anbaugebiete und Sorten.

-Mit vielen interessanten Details sowie zahlreiche Tipps für noch mehr Genuss.

EUR 5.00


Die Ernährungs Docs Starke Gelenke

Basiswissen zur Gelenkgesundheit: Ursachen und Verläufe der Krankheiten verstehen und mit Schmerzen besser umgehen.

Ausführliche Lebensmittelkunde: Erfahren Sie, was in den Lebensmitteln steckt und wie es Ihren Gelenken hilft.

Zum Nachkochen und Genießen: Vielseitige Rezepte, die speziell auf die verschiedenen Gelenkerkrankungen zugeschnitten sind.

EUR 22.99


Make-up

Du liebst es, dich zu schminken, weißt aber manchmal nicht, was am besten zu dir passt? Du bist auf der Suche nach neuen, aufregenden Styles? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
Auf 48 reich bebilderten Seiten führt dich Jutta Diekmann an die Kunst des perfekten Stylings heran. So lernst du, welches Make-up sich für welchen Hauttyp eignet und welche Farben am besten zu dir passen.
Die Autorin verrät viele Kniffs und Tricks, wie du dein Gesicht grundieren solltest und wie du Mund, Wangen und Augen optimal in Szene setzen kannst. Auch die Augenbrauen werden in Form gebracht. Anhand von zwölf spannenden Styles für den Alltag oder zum Ausgehen kannst du anschließend dein Können unter Beweis stellen. Spiegel, Tiegel und Pinsel bereit und los geht's.

EUR 8.99


E-Bike Fahrtechnik und Sicherheit

Sicher fahren mit E-Bike & E-MTB.

- E-Bike: Material und Fahrtechnik, Akku-Management, Ausrüstung

- Grundlagen und Übungen zur Fahrsicherheit: im Stehen fahren, Kurventechnik, Wenden, Bremstechnik

- Techniktraining für die Stadt: Hindernisse meistern, enge Stellen passieren, Schlaglöcher, Bahnschienen, Bordsteinkanten...

- E-MTB: material und Fahrtechnik, Ausrüstung

- Techniktraining für den Trail: enge Kurven, Hinterradversetzen, Treppen, Sicherheitsabstieg, Steilrampen bergauf, Wheelie, Bunny-Hop...

EUR 15.00


Die schönen Dinge siehst du nur, wenn du langsam gehst

Ist die Welt so hektisch oder ist es mein Geist?
In diesem wunderschön bebilderten Wegweiser zur Achtsamkeit nimmt uns der buddhistische Mönch Haemin Sunim mit auf eine Reise zu mehr innerer Ruhe und Lebensfreude. In einfacher, klarer Sprache zeigt er, wie wir mit den Herausforderungen des modernen Alltags weiser umgehen können, sei es im Beruf, in der Familie oder in unserem eigenen Herzen.
Der gebürtige Koreaner Haemin Sunim war selbst Zeit seines Lebens großen Veränderungen ausgesetzt und unterrichtete an einem amerikanischen College, bevor er Mönch wurde. Seine mitfühlenden und oft humorvollen Unterweisungen erinnern uns an das Glück, das auf uns wartet, wenn wir anfangen, langsamer zu werden.

EUR 18.00


The OPEN Courses

"Was Sie schon immer über Golf wissen wollten."
Thomas Höss, passionierter Golfer und ausgewiesener Fan von Links-Plätzen, stellt in diesem mit zahlreichen Farb- und Schwarz-Weißfotos ausgestatteten Buch eine Übersicht der aktuellen und vergangenen OPEN-Plätze vor, gibt eine kurze Einführung über Besonderheiten und Reiz der LINKS - jene ursprünglichenen Golfplätze in Ufernähe, die zu den anspruchsvollsten und schönsten zählen und sehr eigene Anforderungen an die Spieler stellen - und ergänzt das Ganze durch einen kompakten Abriss der Golfgeschichte, mit besonderem Augenmerk auf das "Goldene Zeitalter der Golf-Architektur" und seine wichtigsten Vertreter, deren Layouts noch heute zu den besten der Welt gehören. Wenn Sie ein "MUST HAVE SEEN LISTE" für Ihre zukünftige Golftouren suchen sind Sie mit diesem Buch bestens versorgt.

96 Seiten mit ca. 100 Abbildungen

EUR 19.90


 
 
 
 

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